安全习惯是你给自己挖的陷阱

你为了让自己舒服而建立的每一个「安全习惯」（拖延、回避、寻求确认、过度准备），都在训练大脑「你处理不了不适」。短期缓解了焦虑，长期却让耐受度越来越低。就像你每次背孩子，他的腿就越来越不会走路。