力量是最慢发展的能力，也是最值得提前投资的能力

心肺功能几周就能提升，肌肉耐力可以很快见效，但力量增长需要数月甚至数年。正因如此，力量应该最优先发展——等到需要时才开始练，远水解不了近渴。