焦虑时的最小单位不是"一天"，是"一件事"

当人焦虑时，"活在当下"太抽象。卡耐基的方法是把"当下"压缩到"一件事"——不是"今天要做什么"，而是"此刻我能做的最小一步是什么"。焦虑的人需要的不是一个计划，而是一个立即可做的动作。