可迁移模型 · TRANSFERABLE MODEL

代谢疾病是"时间病"而非"营养病"

同样1000卡路里的食物,在上午9点摄入和晚上9点摄入,对身体的影响完全不同。问题可能不是"吃错了",而是"吃错了时间"。
来源

《空腹力》昼夜节律与代谢窗口

可迁移到

学习效率优化——把高难度任务安排在大脑"代谢效率"高的时段(通常是上午)

来自这本书的解读报告

《空腹力》

青木厚 · 健康科学 / 代谢医学

这本书回答了为什么现代人越吃越病的问题,答案是适度空腹能激活身体自愈机制

健康科学·断食·自噬机制·代谢医学·进化医学
阅读完整解读报告 →
PRESS YOUR OWN BOOK

找一本想读的书,解读出你自己的洞察

90 秒得到核心模型 · 行动接口 · 失效边界 · 三套 SOP

解读一本书 →