营养不是加法，是乘法

营养素之间不是简单叠加（吃 A + 吃 B = A 的效果 + B 的效果），而是相互影响（维 C × 铁 = 铁吸收效果提升 3 倍）。这意味着「吃对组合」比「吃够数量」更重要。迁移视角：在任何复杂系统中，要素之间的关系比要素本身更决定系统输出。