在刺激和反应之间，有一个空间

维克多·弗兰克尔的话被卡巴金反复引用——"在刺激和反应之间有一个空间，我们的成长和自由就在那个空间里。"正念训练的就是这个空间：不是消灭自动反应，而是在反应之前插入一个觉察的间隙，让有意识的选择成为可能。