「元觉察」：观察那个观察者

初级正念是「觉察自己的念头和情绪」，高级正念是「觉察自己的觉察模式」——你能否发现「我总是在某种情境下逃避觉察」？这个「对觉察本身的觉察」是突破平台期的关键，也是真正的自由所在。