「安慰不是消灭痛苦，而是找到一个锚点」

当你处于情绪风暴时，试图"想通一切"是徒劳的——你需要的不是解决"为什么"，而是抓住"是什么"。一杯茶的温度、窗外的阳光、手心的触感，这些微小感知是你与当下连接的锚点，风暴再大，锚点会把你拉回来。