洞察标题 情绪是认知的信使，而非敌人

情绪（C）本身并无好坏，它是由我们的认知信念（B）对事件（A）的解读所产生的。这意味着，我们并非情绪的奴隶，而是可以通过检视和调整自己的“解读方式”，来主动管理和影响情绪。情绪的信号功能被重新发现。