自我同情，是情绪系统的“系统还原”

这与《思考，快与慢》中“系统1（感性、快速）”和“系统2（理性、慢速）”的框架形成精妙共振。严厉的自我批评是系统1的威胁反应（快），但抑制了系统2的思考。自我同情则像一次“系统还原”：通过激活关怀系统（生物层面），为系统2的恢复创造了条件，让人能重新用理性、创意的方式解决问题。