信念的冰山：表面思维只是症状

表面的焦虑、愤怒、自我怀疑往往只是"自动化思维"，其下有"中间信念"（规则和假设），最深处是"核心信念"（关于自我/世界/他人的基本假设）。只处理表面会反复发作，触及深层才能根本改变。这与精神分析的"冰山模型"形成呼应。