命名情绪本身就是调节

神经科学证实：当情绪被语言标记时，杏仁核的激活下降，前额叶开始介入。"说出感受"不只是表达，更是从本能反应切换到理性选择的生理开关。这与《情商》《身体从未忘记》的发现一致。