洞察四：可持续的改变源于“最小阻力路径”的重新铺设

本书所有行动建议（如“一餐一换”、“设置触发器”、“利用默认选项”）都遵循一个原则：**让正确的事更容易做，让错误的事更难做**。它不追求一步到位，而是通过微小的、持续的路径优化，让健康饮食逐渐成为阻力最小的那条路。这与《原子习惯》中“让好习惯显而易见、简单易行”的思想完全共振。