100% 的确定性是焦虑的无限燃料

在现实世界中，任何事都不可能 100% 确定。当你要求 100% 确定才能停止检查时，你设定了一个永远无法达到的标准——这意味着焦虑永远无法被"关掉"。治疗的关键不是"找到那个能让你确定的答案"，而是"学会带着不确定活下去"。