窗口里藏着自由

在"触发→反应"之间存在一个极短的意识窗口。这个窗口就是自由意志存在的地方——如果你能在窗口内暂停，你就从"被习惯控制"变成"选择自己的回应"。冥想的本质就是训练这个窗口变大。