REM睡眠是大脑的"情绪健身房"

REM睡眠期间，大脑会重新激活白天的情绪记忆，但在低压力的睡眠环境中进行"脱敏处理"——相当于在安全环境下"复盘"情绪事件，降低其情绪强度。这就是为什么"睡一觉起来没那么气了"是生理事实而非矫情。