真实的自由来自“观察距离”

我们通常认为自由是“想做什么就做什么”。但佛学和现代心理学指出，真正的自由是**从自动化的心理反应中获得选择权**。当你能观察到“愤怒正在升起”这个事实，而不是立刻被愤怒控制言行，你就从“反应的奴隶”变成了“反应的观察者”，这才获得了真正的自由。