2. “不配得感”是羞耻感在数字时代的规模化生产

在社交媒体和对比文化中，我们被无时无刻不在的“完美生活”展示所轰炸。这系统性、规模化地生产了“不配得感”——一种“我不够好，不配拥有爱与归属”的核心感受。这种感受驱使我们进行无尽的自我优化，却永远无法通过外部成就来填满。